私は、これまで4度の熊本城マラソン(42.195km)を走ってきました。目標とするサブフォーにチャレンジしてきましたが、まだ未達成のまま。 その原因を探っていましたが、どのような練習して良いのか見つけることができないままでした。しかし、今回『誰でも4時…

私がこの『スタンフォード式 最高の睡眠』を読むきっかけになったのが、先月ランニングの練習をしていて右脚を痛めたことに始まります。 どうして、ランニングと睡眠が関係あるの？と思われたかもしれませんね。それは、右脚のハムストリングの治療を行いに…